オーバーナイトオーツ・豆乳＆フルーツ
10分
2022.04.25
オーバーナイトオーツとは、オートミールに豆乳や牛乳などを加えて一晩置いたものです。
2時間～一晩置くだけでオートミールがやわらかい食感になり食べやすくなります。
豆乳の代わりにアーモンドミルクやライスミルクでもお好みで！ヘルシーな朝食やおやつになりますよ！
材料 1人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール | 30g |
| 無調整豆乳 | 50ml |
| お好みのフルーツ | 適量 |
| ハチミツやメープルシロップ | 適量 |
作り方
1
器にオートミールと豆乳を入れて混ぜ、ラップをして2時間～一晩冷蔵庫に置く。
(食べるときは常温に戻すか電子レンジで1分弱温めると体が冷えすぎない)
(食べるときは常温に戻すか電子レンジで1分弱温めると体が冷えすぎない)
2
お好みのフルーツをトッピングし、ハチミツ又はメープルシロップをかけていただく。
※調理時間は冷蔵庫に置く時間を含みません
※調理時間は冷蔵庫に置く時間を含みません