きな粉とごまのオートミールボール
10分
2024.12.29
一口でパクリと食べられるヘルシーおやつ。火を使わず簡単に作れます。甘さ控えめ、もっちりやわらかいのでお子様のおやつにも！
材料 2人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール(ロールドオーツ) | 30g |
| 水 | 50ml |
| きな粉 | 大さじ1 |
| 黒すりごま | 大さじ1 |
| きび砂糖 | 大さじ1 |
| ピーナッツ | 10粒 |
作り方
1
器に入れたオートミール全体にかかるように水を加える。
ふんわりラップをして電子レンジ500Wで約１分温め、箸などでほぐしておく。
ふんわりラップをして電子レンジ500Wで約１分温め、箸などでほぐしておく。
2
オートミールが熱いうちにきな粉、黒すりごま、きび砂糖を加え、スプーンでオートミールをつぶしてもちもちにしながらよく混ぜ合わせる。
3
刻んだピーナッツを混ぜ、6等分にしラップで１つずつ包んでボール型にする。