オートミール入りスムージー・きな粉バナナ豆乳
10分
2024.08.18
毎日のスムージーにオートミールの食物繊維やタンパク質・ビタミンなどの栄養をプラス。きな粉・豆乳・ごまで良質なたんぱく質も摂れ、砂糖を使わずバナナと甘酒で優しい甘味に仕上げました。
材料 2人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| バナナ | 中1本 |
| 無調整豆乳 | 150cc |
| オートミール(クイックオーツ) | 大さじ2 |
| きな粉 | 大さじ1 |
| 黒すりごま | 大さじ1 |
| 米麹甘酒(濃縮タイプ) | 大さじ2(なければハチミツ大さじ1) |
作り方
1
材料を全てミキサーやブレンダーにかけ、コップに移す。
(ミキサーがない場合、バナナをつぶして泡だて器で材料を混ぜ合わせる。)
(ミキサーがない場合、バナナをつぶして泡だて器で材料を混ぜ合わせる。)