オートミールレシピ

「食の安全と100年」の勅使川原精麦所から、オートミールを
使った美味しいレシピをお届けします。

オーバーナイトオーツ・豆乳&フルーツ

時間10分

オーバーナイトオーツとは、オートミールに豆乳や牛乳などを加えて一晩置いたものです。

2時間~一晩置くだけでオートミールがやわらかい食感になり食べやすくなります。

豆乳の代わりにアーモンドミルクやライスミルクでもお好みで!ヘルシーな朝食やおやつになりますよ!

材料 1人分

  • オートミール

    30g

  • 無調整豆乳

    50ml

  • お好みのフルーツ

    適量

  • ハチミツやメープルシロップ

    適量

つくり方

  • 器にオートミールと豆乳を入れて混ぜ、ラップをして2時間~一晩冷蔵庫に置く。
    (食べるときは常温に戻すか電子レンジで1分弱温めると体が冷えすぎない)

  • お好みのフルーツをトッピングし、ハチミツ又はメープルシロップをかけていただく。

    ※調理時間は冷蔵庫に置く時間を含みません

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