ハムチーズエッグのおにぎらず
10分
2024.10.27
オートミールごはんでおにぎらず。ハムチーズエッグで洋風にしました。
材料 1人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール(ロールドオーツ) | 30g |
| 水 | 50ml |
| 卵 | 1個 |
| 塩 | ひとつまみ |
| ハム | 1枚 |
| レタス | 1枚 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| マヨネーズ | 適量 |
| 焼きのり | 大1枚 |
作り方
1
器に入れたオートミール全体にかかるように水を加える。
ふんわりラップをして電子レンジ500Wで約１分温め、箸などでほぐす。
ふんわりラップをして電子レンジ500Wで約１分温め、箸などでほぐす。
2
耐熱容器に卵と塩を入れて混ぜ、ラップをせず電子レンジ500Wで約1分全体に熱が通るまで加熱する。
3
ラップに焼きのり1枚を敷き、①の半分を四角型に置てマヨネーズをかける。レタス・チーズ・ハム・②の卵・レタス・マヨネーズ・残り半分の①をのせる。焼きのりで包み、ラップでしっかり包む。
お好みで半分に切っていただく。
お好みで半分に切っていただく。