とろろ昆布と納豆のチャーハン
15分
2025.09.14
オートグローツ入りごはんを使った納豆チャーハン。とろろ昆布とオクラも入れて、とろネバ栄養アップです。
材料 1人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オクラ | 1本 |
| 卵 | 1個 |
| 納豆・付けダレ | 1パック |
| オートグローツ入りごはん | 茶碗1杯分 |
| とろろ昆布 | ひとつまみ |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| ごま油 | 適量 |
準備
作り方
1
オクラは沸騰した湯で約1分茹で、2～3mm位の輪切りにする。
卵は溶いでおく。
納豆と付けだれを混ぜておく。
卵は溶いでおく。
納豆と付けだれを混ぜておく。
2
フライパンにごま油をひいて中火で熱し、卵を炒める。
3
オートグローツ入りごはん、付けダレを混ぜた納豆、オクラを加えてさっと混ぜ、しょうゆ、細かくほぐしたとろろ昆布を加えて良く炒める。