オートミールごはんでおにぎらず
10分
2023.06.04
ボリュームのある食材を挟んで作るおにぎらず。おかずになる焼肉とオートミールごはんで満腹になりますよ！
材料 1人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 豚小間肉 | 50g |
| 焼肉のタレ | 大さじ1 |
| レタス | 1枚 |
| オートミール(ロールドオーツ) | 50g |
| 水 | 80ml |
| 焼きのり | 大1枚 |
準備
作り方
1
フライパンを中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。焼肉のタレを加え、味が絡むまで良く炒める。
2
器に入れたオートミール50g全体にかかるように水80mlを加える。
ラップをして電子レンジ500Wで約2分温め、箸などでほぐす。
ラップをして電子レンジ500Wで約2分温め、箸などでほぐす。
3
ラップに焼きのり1枚を敷き、②の半分を四角型に置き、レタスと汁気を切った①をのせ、残り半分の②をのせる。焼きのりで包み、ラップでしっかり包む。
お好みで半分に切っていただく。
お好みで半分に切っていただく。