オーバーナイトオーツの豆腐サラダ
15分
2026.04.26
オーバーナイトオーツは甘いものだけではなく、塩系も作れます！
お豆腐とツナ水煮を使ったヘルシーなサラダ。トッピングやドレッシングはお好みで。塩麹やマヨもおすすめです！
材料 2人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| オートミール(クイックオーツ) | 30g |
| 絹ごし豆腐 | 150～200g |
| 塩 | ひとつまみ |
| ツナノンオイル水煮 | 1缶 |
| トマト | 1個 |
| アボカド | 1/2個 |
| ドレッシング(オリーブオイルと塩などお好みで) | 適量 |
準備
作り方
1
ボウルにオートミール、豆腐、塩を入れて混ぜ、ツナを汁ごと入れてラップをし、冷蔵庫で1時間～1晩置く。
2
①を器に盛り、切ったトマト、アボカドをのせる。お好みのドレッシングをかける。
(※調理時間は冷蔵庫に置く時間を含みません)
(※調理時間は冷蔵庫に置く時間を含みません)